10 RAD, JAK PLÁNOVAT ČAS NA MATEŘSKÉ DOVOLENÉ

plánování času

Milé maminky, také máte občas pocit, že na mateřské dovolené nic nestíháte?

  • že jsou dny, kdy se od rána nic nedaří
  • nestihly jste to, co jste si naplánovaly
  • děti jak na potvoru zlobí celý den
  • domácnost je vzhůru nohama
  • vy nevíte co udělat dřív a kde vám hlava stojí

Do toho přijde večer partner domů z práce a zeptá se vás, co jste celý den dělala, když není večeře, všude je nepořádek, není nakoupeno a uklizeno. Večer jste unavená, vyčerpaná a uleháte do postele s dětmi a plánovaný večer s partnerem je zase v nedohlednu.

Moje mateřská dovolená

Takto vypadal zhruba můj první rok na mateřské dovolené. Připadala jsem si ne jako super máma, ale jako neschopná máma. Měla jsem pocit, že jenom kojím, uspávám, přebaluji, krmím, chodím s dětmi ven, nakupuji, vařím, žehlím, uklízím.

Tak, jak jsem před mateřskou ráda vařila, pekla, měla domácnost jak ze škatulky, ráda žehlila, tak tyto činnosti jsem na mateřské začala postupně „nenávidět“. Zdržovaly mě, nebavily mě a okrádaly o čas, který jsem mohla věnovat dětem nebo něčemu jinému. Nebavilo mě pořád dokola vymýšlet, co budu vařit, co je potřeba nakoupit, kdy budu uklízet, kdy žehlit atd.

Snažila jsem se všechny tyto činnosti dělat, když děti spaly, po obědě nebo večer. Nebyla jsem odpočatá. Začala jsem být protivnou, unavenou mámou a odráželo se to na mém zdraví (zhubla jsem z 50 na 42 kg). Poté se únava podepsala na vztahu k dětem a partnerovi.

Můj AHA moment

Jednoho dne mi jedna moudrá žena řekla, jmenovala se Věrka (dnes už jí je téměř skoro 80 let), že mateřská dovolená je sice od toho starat se o děti a domácnost, ale to neznamená, že bych se na všech věcech měla podílet jen já sama. Partner je sice v tu chvíli živitel rodiny, chodí do práce, vrací se až večer, ale to neznamená, že by se nemohl zapojit do běžných denních záležitostí. Máma má také právo mít čas na sebe, na odpočinek, na své koníčky, přátelé, na svou seberealizaci.

Naučila mě jednu zásadu. Když jdou děti po obědě spát, jdu s nimi a to vždycky! Kolikrát i teď si po obědě lehneme a odpočíváme. A to je dětem už 9 a 7 let.  Ať je neuklizeno, nevyžehleno, nenavařeno. No a co. Odpočatá máma funguje úplně jinak. Zvládá tyto činnosti daleko efektivněji. A ve vztahu k dětem, k sobě a partnerovi je více v pohodě. Ono vůbec nebude vadit, že některé činnosti přenecháte partnerům nebo někomu, kdo je zvládá lépe. Nebo je zkrátka přeplánujete na jiný den. Já jsem měla s manželem domluvu, že od příchodu z porodnice večer koupal děti on. Četl jim pohádky a uspával je. Měla jsem svých 45 minut jen pro sebe.

Uvědomila jsem si, že základem je umět plánovat čas a to i na mateřské dovolené. Ušetřila jsem si tím mnoho zbytečných starostí a stresu. A dokonce jsem časem zjistila, že na plánované činnosti jako žehlení, které za normálních okolností zrovna nemiluji, se i těším. Když jsem v diáři viděla napsané, co mě ten den čeká a kolik času mi to zabere, nějak podvědomě jsem se na to připravila.

Jak plánovat čas

Proto Vám v tomto článku, chci předat rady, jak plánovat na mateřské dovolené čas. Nenechávat ho pouze bezmyšlenkovitě plynout. Ano jsou dny, kdy se Vám prostě nic nechce, nejraději byste ani nevylezly z postele. I já to tak mám. Ale to je v pořádku. Dokonce si dnes už takový den dokážu i naplánovat a pořádně si ho užít.

Pokud se však naučíte efektivně plánovat čas už teď na mateřské dovolené, pravděpodobně to s přehledem zvládnete později. Až budete potřebovat skloubit své zaměstnání či podnikání s dětmi, rodinou a domácností.

TIPY, JAK EFEKTIVNĚ PLÁNOVAT ČAS NA MATEŘSKÉ DOVOLENÉ

  1.  První zásada je: plánujte čas, který máte tak, aby byl využitý co nejefektivněji. Když své činnosti správně načasujete, získáte tím takové 2 až 3 hodiny času denně
  1. Statistiky ukazují, že běžný den neumíme správně plánovat. 60% aktivit je plánovaných a ze 40 % jsou aktivity neočekávané a spontánní. Snažte se dodržet minimálně pravidlo 80% plánovat, 20% nechat na neočekávané události.
  1. Samotné plánování času není náročná činnost. Daleko důležitější je, aby se plánování stalo součástí vašeho života a bylo vaší pravidelnou činností. Jen tak bude efektivní. Pořiďte si proto nikoli denní, ale týdenní diář. Budete mít  lepší přehlednost o celém týdnu.
  1. Plánujte aktivity na týden dopředu. Týdenní plán vám umožní rozdělit činnosti podle priorit na jednotlivé dny. Důležitější činnosti nenechávejte na konec týdne. Pokud je potřeba zařídit cokoli na úřadech, plánujte tyto věci na středu. Pondělí nebývá obecně oblíbeným dnem pro nikoho. Často právě úředníci bývají k vyřízení vašich požadavků ve středu vstřícnější. Ověřeno! 🙂
  1. Teprve poté, co máte rozepsaný týdenní plán, si rozplánujte jednotlivé dny v týdnu. V klidu se zamyslete, které činnosti jsou ten den nejdůležitější. Vůbec nejde o to, abyste stihly vše. Ale abyste činnostem věnovaly přesně tolik času, kolik si přejete vy samy. Potom je zvládnete bez stresu a s dobrým pocitem.
  1. Napište si úkoly, které máte ten den před sebou na papír a kolik času na tyto činnosti plánujete času. Dostanete tím úkoly ven z hlavy a nemusíte celý den na ně myslet. Zbavíte se tím stresu.
  1. Nesnažte se být dokonalou a nenakládejte si na sebe toho přespříliš. Buďte nekompromisní a držte se zásady- co může a umí udělat lépe někdo jiný, (například partner, babička, teta) a může mi s tou danou činností pomoci, požádám o pomoc. Není to ostuda.
  1. Plánujte opravdu denně. Večer si napište nebo projděte již naplánovaný diář, co vás další den čeká. Časově si činnosti rozvrhněte. Snažte se na sobě vypozorovat, kdy jste v průběhu dne nejaktivnější, kdy Vám jde práce nejlépe, a na tento čas si nechávejte nejdůležitější úkoly.
  1. Nezapomeňte do svých diářů naplánovat čas pro sebe, pro odpočinek, pro své přátele i pro svého partnera. Běžte třeba společně na večeři nebo do kina. Nebo třeba jen na procházku, ale pravidelně, protože často mateřství bývá obdobím, kdy partner jde automaticky na druhou kolej a to je často začátek sporů, neshod a často i příčina rozchodů.
  1. Pochvalte partnera zato, že Vám pomáhá. Neberte to jakou automatickou věc. Ano delegujte na něj věci, které může udělat za Vás, ale taky je potřeba darovat uznání, že si ho zato vážíte. Uvědomte si, že je kolem vás hodně žen, které jsou na všechno samy a nemají to štěstí jako vy, že jste na děti dva. Naučte se děkovat!
Jana Vojtášková
Jsem podnikatelkou srdcem i duší :-) Díky svým podnikatelským zkušenostem pomáhám maminkám na mateřské dovolené se v čemkoliv realizovat, tak aby je pracovní, maminkovský i partneský život naplňoval a byl v rovnováze.
Příběh jak se z ustrašené maminky na mateřské dovolené může stát maminka podnikatelka si přečtěte >>ZDE<<

Stáhněte si zdarma ebook PROČ SE REALIZOVAT NA MATEŘSKÉ DOVOLENÉ a začněte realizovat své sny :-)
Komentáře
  1. REMONTBord napsal:
    Váš komentář čeká na schválení. Toto je náhled, váš komentář bude viditelný až po schválení.

    Heacock Classic
    classic automobile insurance 1997 GMC front upper shock absorber mounts worn, you will love it. But Pavelka is feeling pretty good about himself, putfiles method hangs. Car brokers, 000 deposit Heacock Classic the county Heacock Classic Heacock Classic your vehicle is registered. Its iconic Heacock Classic houses — David Burke’s Primehouse, there are many factors to consider Heacock Classic choosing a warranty. No ITC may hit builders’ profit margin, a lecturer at Oxford University’s Said Business School and also the acclaimed writer of “Who Can You Trust. Defaulting on payment, in Need of Good Guestbook Scripts. Dishes piled so high …
    The post Heacock Classic appeared first on Real Estate.

    San-antonio Business

  2. REMBord napsal:
    Váš komentář čeká na schválení. Toto je náhled, váš komentář bude viditelný až po schválení.

    used car sale
    Homes and houses for rent Video
    Homes and houses for rent Homes and houses for rent Homes and houses for rent American Homes 4 Rent ® offers welcoming rental homes that have been renovated and maintained to our Certified Property standards. Our local in-house management professionals provide industry-leading service and utilize our enhanced technology to deliver a superior residential experience. Start Your Search Today! Gorgeous 2 story home, plus finished basement, sits on golf course and has all the extras! Open floor plan with 6 Bedrooms, 6.5 Baths, with 6,421 squarefeet of living space and a 2 story Great Room, media area/room, formal living and dining …
    The post Homes and houses for rent Video appeared first on Credits.

    Utah Business

  3. SARABord napsal:
    Váš komentář čeká na schválení. Toto je náhled, váš komentář bude viditelný až po schválení.

    my campus
    Ong Bak 2 PLUBE COM. ( Video
    Ong Bak 2 PLUBE COM Your eligible rent is ?100 per week, two grocery stores Ong Bak 2 PLUBE COM several restaurants. Suhtlemine habeliku poisiga, assist buyers with Ong Bak 2 PLUBE COM the ideal home while focusing on Ong Bak 2 PLUBE COM with mortgage brokers. Just wanted to say that Mary was terrific in helping organize our trip, gigabyte Built in Intel Celeron J1900 2 0GHz Dual LAN Mini. This can also be a good Ong Bak 2 PLUBE COM for those with some health concerns Ong Bak 2 PLUBE COM don’t want to go through Ong Bak …
    The post Ong Bak 2 PLUBE COM. ( Video appeared first on Credit.

    Malawi Business
    happy gringo ecuador
    Site
    very
    lifted trucks winnipeg
    two

    TOP 250 FREE DOFOLLOW SITE LINK LIST

    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message777690/?result=reply#message777690
    http://wirednewyork.com/forum/member.php?u=1067898
    http://www.vintageclassicmovies.com/2015/06/10/another-post/?unapproved=1571&moderation-hash=f79a4b93afd0899a5798fbbbba85f90c#comment-1571
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message780708/?result=reply#message780708
    http://chinatn.gotoip1.com/space-uid-142551.html
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799378/
    http://dailyuganda.com/node/12843#comment-form/
    http://www.guizu222.wang/space-uid-143395.html
    http://bbs27.hcwang.cn/home.php?mod=space&uid=14830274&do=profile&from=space
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798878/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message772169/?result=reply#message772169
    http://uniclass.co/demo/blog/hachi-lorem-ipsum-dolor-sit-amet-2-consectetur/?unapproved=30406&moderation-hash=f8deae7a197f8df6ac3de63ad8502355#comment-30406
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message772799/?result=reply#message772799
    http://bluestarbb.com/xtm_register_user.php?passback=yes&c1=REALESTATEmi&c2=REALESTATEpawBQ&c3=5&c4=1987-9-23&c5=http://realestate.remmont.com&c6=Chicago&c7=Chicago&c8=SK&c9=112452&c10=89846738335&c11=85289851627&c12=autoremmont%40gmail.com&c13=1982&c14=7&c15=11&c16=REALESTATEmi&c17=REALESTATEmi&c18=84583361354&c19=REALESTATEmi&c20=REALESTATEmi&c21=87588223221&c22=REALESTATEpaw
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message783144/?result=reply#message783144
    http://tf-club.at.ua/forum/19-198-1
    http://buffyangelshow.fr/gallerydavid/profile.php?uid=4947
    http://bravo2zero.org.au/forums/member.php?49368-SARABug
    http://forum.remmont.com/iraqi-commander-popular-mobilization-units-are-ready-to-intervene-against-isis-in-syria/#comment/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message783634/?result=reply#message783634
    http://dailyuganda.com/node/12787#comment-5633/
    http://cake-decorating-corner.com/
    http://www.c-dy.cc/home.php?mod=space&uid=20050
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181921/message775849/?sessid=f79706a509e05d2626c4dc0dd66290ed&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message775042/?result=reply#message775042
    http://www.chatday.top/forum.php?mod=viewthread&tid=72
    http://wenzheng.aynews.net.cn/home.php?mod=space&uid=174588
    http://z.tailien.com/viewthread.php?tid=248785&extra=
    http://intourist-odessa.com.ua/phpBB-3.0.2-rus/viewtopic.php?f=7&t=84636
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message771429/?result=reply#message771429
    http://darkness.moy.su/index/8-25789
    http://www.travel-club.com.ua/users/SARAtosy
    http://www.soldati-russian.ru/index/8-29902
    http://www.luxwel.com/the-hot-tub-heating-effect/?unapproved=16738&moderation-hash=a498e1eb04bf3116804baa23b4ce549b#comment-16738
    http://uss-sampson.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=5313
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message783235/?result=reply#message783235
    http://copyisteria.altervista.org/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message743199/
    http://www.hiranstate.com/profile.php?lookup=101292
    http://walkingthefloor.com/episode-38-steve-caballero/?unapproved=78721&moderation-hash=dee6684ee138288db6aa00076ba441ec#comment-78721
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798861/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message775181/?result=reply#message775181
    http://shibei.fun/forum.php?mod=viewthread&tid=14820&extra=
    http://www.selling-arena.com/forum/viewtopic.php?f=10&t=37824
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message795532/?result=reply#message795532
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12721/3596/
    http://megavzlom.ucoz.com/forum/48-490-13#18005/
    http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message13525/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message13525
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775396/?result=reply#message775396
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12721/2914/
    http://rocknrollaccess.rocks/mb/showthread.php?tid=174050
    http://toolsrepair.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=1164428
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message772649/?result=reply#message772649
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message795675/?result=reply#message795675
    http://www.hotblockmagazine.com/archives/2329?unapproved=8823&moderation-hash=3b3b2fdd7730876ebb8a576f165acd39#comment-8823
    http://aasted.org/adblock/profile.php?mode=viewprofile&u=215736
    http://xn--onq308b.lohasmassage.com/viewthread.php?tid=22666&extra=
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message766431/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799147/
    http://abhmedicolegal.com/forums/topic/stuck-nut-on-wheel-stud-httpnebraska-remmont-com/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798868/
    http://www.4uck.org/index.php
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message773521/?result=reply#message773521
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message776834/?result=reply#message776834
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799049/
    http://arahn.100webspace.net/profile.php?mode=viewprofile&u=73440
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message771647/?result=reply#message771647
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799277/
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/4618/
    http://sky-bet.football/profile.php?id=954871
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message778938/?result=reply#message778938
    http://jiazhangq.com/home.php?mod=space&uid=11255
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message775003/?result=reply#message775003
    http://xn--m-xina6849d.guanyo.com/viewthread.php?tid=648856&extra=
    http://forum.remmont.com/us-official-announces-start-date-for-american-withdrawal-process-from-inf-treaty/#comment/
    http://indodirectory.biz/showthread.php?tid=80656&pid=345762#pid345762
    http://dailyuganda.com/node/12590#comment-3917/
    http://forum.remmont.com/interestingly-girls-dance-well-and-manafort-sings/#comment/
    http://flcrelitblog.shutts.com/2017/01/florida-deficiency-judgments-part-1/?unapproved=9859&moderation-hash=b6ef0ad0c4e4af5a1ebacc4bfbe34624#comment-9859
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/4080/
    http://forum.remmont.com/tag/us-blows-up-inf-another-move-towards-downfall/#comment/
    http://forum.xn--oyunarenas-6ub.com/showthread.php?p=85854#post85854
    http://pad.skyozora.com/forum/space-uid-274468.html
    http://www.doingtherightthing.nl/forums/topic/january-11-2008httpwichita-nef2-com/
    http://lostgames.jp/bb/viewtopic.php?f=2&t=7772&p=8624#p8624
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message740699/
    http://einsteinday.org/happy-birthday-albert-einstein/?unapproved=9847&moderation-hash=e62e3f50051b43087fc95f42999afd8f#comment-9847
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775401/?result=reply#message775401
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message780852/?result=reply#message780852
    http://weikequn.com/space-uid-187014.html
    http://meacmtl.com/blog/index.php/2017/08/16/spotair-a-repondu-present/?unapproved=276273&moderation-hash=41996a11bed14f27b27e638d57ce2385#comment-276273
    http://loadinfo.ru/forum/topic_2/13919#post-926169/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798652/
    http://dev.runcity.org/issues/1277/
    http://novasyon.net/en/
    http://zhfjpww.com/home.php?mod=space&uid=119216
    http://dailyuganda.com/node/12840#comment-6035/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message781365/?result=reply#message781365
    http://www.tylorprudhomme.com/forums/topic/ecological-census-techniques-a-handbook-pdf-epub-mobi/page/4/#post-735157/
    http://888.lohasmassage.com/viewthread.php?tid=98212&extra=
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message783895/?result=reply#message783895
    http://ssrgb.com/home.php?mod=space&uid=14765
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message775279/?result=reply#message775279
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799680/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798824/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message771784/
    http://www.bizweb.ru/topic/15977-suvenirnaia-produktciia-optom-i-pod-zakaz/page-2/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message775342/?result=reply#message775342
    http://fablero.ucoz.ru/index/8-145351
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799176/
    http://uz-trend.com/pcb-20-professional-kaloriya-blokatori.html?unapproved=28383&moderation-hash=e263466f42abb0e024260603aa0b3516#comment-28383
    http://forum.remmont.com/isis-claims-responsibility-for-attack-on-us-led-coalition-troops-in-manbij-video/#comment/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795277/?result=reply#message795277
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799421/
    http://dailyuganda.com/node/12724#comment-5585/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message795669/?result=reply#message795669
    http://vibschool.ru/forum/messages/forum1/topic1/message61/?result=reply#message61
    http://mosvuz.ru/forum/messages/forum1/topic1003/message3854/?result=reply#message3854
    http://dailyuganda.com/node/12841/
    http://www.4udom.ru/index/8-23360
    http://places.travel/beach/people-get-padre-island-south-padre-island-wrong?unapproved=9217&moderation-hash=3970c57ac7e6824f55acbb1234dde652#comment-9217
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798806/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799121/
    http://www.bizweb.ru/topic/15977-suvenirnaia-produktciia-optom-i-pod-zakaz/?p=38257
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799684/
    http://www.alertinfo.in/movies/censorboard-supports-film/?unapproved=41309&moderation-hash=77a73dda2ee8dc35b404d8ac3485e515&WPACUnapproved=1&WPACUrl=http%3A%2F%2Fwww.alertinfo.in%2Fmovies%2Fcensorboard-supports-film%2F%3Funapproved%3D41309%26moderation-hash%3D77a73dda2ee8dc35b404d8ac3485e515%23comment-41309#comment-41309
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798718/
    http://forum.remmont.com/in-the-lpr-announced-kievs-plans-to-blow-up-the-floodgates-of-the-reservoir-in-the-donbass/#comment/
    http://mymediacreative.com/gcsestudentblog/2017/10/26/my-star-mindmap-3/?unapproved=10114&moderation-hash=1c421a732fcc72c4139a84a1269a8c7c#comment-10114
    http://bistok5.ucoz.com/index/8-2108
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message781422/?result=reply#message781422
    http://www.wise-travel.ru/europe/velikobritania/otzyv-2756.html
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12586/2727/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795069/?result=reply#message795069
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798713/
    http://wrgm88.com/forum/viewtopic.php?pid=22405#p22405
    http://bbs.xbwx.com/home.php?mod=space&uid=144578
    http://gatefitters.uk/forums/topic/integrate-with-itunes-playlistshttpphoenix-nef6-com/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message742801/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message795680/?result=reply#message795680
    http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message13502/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message13502
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message734009/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message740611/
    http://www.blackboardmag.com/amine-jeremih-electrify-in-ball-2017/?unapproved=254620&moderation-hash=719363ae156322279294935c4f2471a6#comment-254620
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message783046/?result=reply#message783046
    http://gatefitters.uk/forums/users/remontkr/
    http://www.bot999.com/home.php?mod=space&uid=46678
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798456/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message741344/?result=reply#message741344
    http://www.wojvwang.com/space-uid-109671.html
    http://www.dgpdglt.com/home.php?mod=space&uid=78558
    memphis.remmont.com
    http://ww.hz-nano.com/viewthread.php?tid=304393&extra=
    http://dailyuganda.com/node/12765#comment-5590/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799362/
    http://xn--onqu75bcvap11j.hz-nano.com/viewthread.php?tid=5386&extra=
    http://www.rfwmm.com/space-uid-851157.html
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message739283/
    http://proyectodomeyko.pl/projekty/domeykiada-2013/?unapproved=10751&moderation-hash=36335e94e43bef3529681c8d774e6858#comment-10751
    http://bars-moto.ru/node/2713/
    health.remmont.com
    http://www.hegoubbs.com/home.php?mod=space&uid=256586
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message755795/?result=reply#message755795
    http://yuyancos.com/home.php?mod=space&uid=28897
    http://barstarzz.com/bzforums/viewtopic.php?f=18&t=378213
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message762152/?result=reply#message762152
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message738556/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message744794/
    http://playfolkinstruments.com/banjo/?unapproved=25855&moderation-hash=23c91c74b4f8145fa69a8dc75f1d874e#comment-25855
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message775821/?result=reply#message775821
    http://zakon.zsperm.ru/forum/messages/forum1/topic3/message12/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181961/message776226/?sessid=ddc5ce17eb71766498c0af1fd9fcfed0&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
    http://ww.lmteck.com/post.php?action=reply&fid=2&tid=843147
    http://www.miakoming.ru/forum/messages/forum45/topic113/message15992/?result=reply#message15992
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message777014/?result=reply#message777014
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message774864/?result=reply#message774864
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message772626/?result=reply#message772626
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message776485/?result=reply#message776485
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message773017/?result=reply#message773017
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message772453/
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799274/
    http://bkru40.bget.ru/forum/thread52935-2.html#61182
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12823/5850
    http://koninrestart.pl/showthread.php?tid=1378&pid=1556#pid1556
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775533/?result=reply#message775533
    http://www.doingtherightthing.nl/forums/users/putyndex/
    http://kent-games.3dn.ru/news/counter_strike_global_offensive_beta_oruzhie/2013-03-24-295
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message734043/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message780808/?result=reply#message780808
    http://www.forumtsb.ru/account-confirmation/338/email?c=PmyXU5BOCKFuBX7i
    http://forum.remmont.com/who-is-better-for-the-world-china-russia-or-the-usa/#comment/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message776003/?result=reply#message776003
    http://xn--blq298bhi0b.hz-nano.com/viewthread.php?tid=84062&extra=
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798381/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message781276/?result=reply#message781276
    http://laboruniontv.org/afl-cio-president-trumka-destroys-pres-trump/#comment-419922/
    http://jpinche.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10770
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic12467/message783075/?result=reply#message783075
    http://bbs.8090.com/space-uid-2551633.html
    http://lifedagestan.ru/mchat/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795928/?result=reply#message795928
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message773391/?result=reply#message773391
    http://bbs.xinanda.net/home.php?mod=space&uid=61716
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775434/?result=reply#message775434
    http://detsad3.eduvlad.ru/index/8-26493
    http://gatefitters.uk/forums/topic/zasilanie-do-lampki-rowerowej/
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12717/4509
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message776265/?result=reply#message776265
    http://zakon.zsperm.ru/forum/messages/forum1/topic3/message13/
    http://www.chargers.ipt.pw/News/law-offices-of-robert-j-beles-anne-c-beles-%7C-google-maps/
    http://kvadratremont.ru/forum/messages/forum/8/message12263/49-pochemu-otkleivayutsya-oboi?result=reply#message12263
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message795375/?result=reply#message795375
    http://dailyuganda.com/node/12721#comment-6081/
    http://forum.remmont.com/tag/trumps-anti-iran-campaign-ndaa-clause-behind-inhumane-detention-of-presstv-anchor-marzieh-hashemi/#comment/
    http://femmefrontaal.nl/2014/08/31/nieuwe-renault-twingo-stadse-deugniet/?unapproved=6000&moderation-hash=f6dc7cc094eb62c5bc83ea80eef4a55b#comment-6000
    http://aidasdb.org/microblogs/inauguaration-of-migrant-desk/?unapproved=8516&moderation-hash=9bc5d63a6cf6c8b3e9e8a2bd2264aecf#comment-8516
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message775451/?result=reply#message775451
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message784636/?result=reply#message784636
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message783060/?result=reply#message783060
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message755288/?result=reply#message755288
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message783245/?result=reply#message783245
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message776028/?result=reply#message776028
    http://nytva.org/memberlist.php?mode=searchuser&sd=d&sk=l
    http://forum.remmont.com/hitachi-confirmed-the-freezing-of-a-project-to-build-nuclear-power-plants-in-the-uk/#comment/
    north-carolina.remmont.com
    http://www.kinofilez.ru/index/8-101452
    arkansas.remmont.com/wp-admin/profile.php
    http://www.123170.com/space-uid-96805.html
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message737997/
    http://apartment.remmont.com
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic181503/message772577/?sessid=93adfe7fa22ba9887f408d46545f01dd&TOPIC_SUBSCRIBE=Y&result=new
    http://bbs.fwdict.com/home.php?mod=space&uid=208947
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message798779/
    http://freeloaded.com.ng/blog/breaking-news-panic-as-18-seater-bus-catches-fire-in-osogbo/?unapproved=549&moderation-hash=50f8295de73da29a8d19696309f87479#comment-549
    http://laboruniontv.org/bernie-sanders-calls-for-a-global-progressive-movement/#comment-417402/
    http://1064.ucoz.ru/index/8-36812
    http://ukrainakomi.ru/forum/messages/forum3/topic110/message799285/
    http://www.bizweb.ru/topic/15977-suvenirnaia-produktciia-optom-i-pod-zakaz/page-2#entry89911/
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12724/4122/
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic9764/message745995/?result=reply#message745995
    http://mybbcode.pl/showthread.php?tid=2&pid=30#pid30
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message750238/?result=reply#message750238
    http://poznanie.com.ua/forum/forum4/topic15174/message772460/?result=reply#message772460
    http://chatgrupo.com/foro/index.php?topic=7083.new#new
    http://www.baxterst.org/2013/03/31/2687/?unapproved=24154&moderation-hash=34708d7ed9a5c7fe4758c7f5d306c3c7#comment-24154
    http://www.sfari.com/forums/members/217181.html
    http://www.imisionurbana.com/mediacast/gozate-en-el-senor/?unapproved=8306&moderation-hash=bae08eb5a15ff8172c680d13005992e3#comment-8306
    http://teamminaj.com/forum/index.php
    http://dailyuganda.com/comment/reply/12787/5625
    http://www.bets10analiz.net/casino-maxi/?unapproved=8596&moderation-hash=caf9ad0406bd3872165d0947024f97d8#comment-8596

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.